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        <title><![CDATA[Laufwunder ]]></title>
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        <description><![CDATA[K&ouml;rper l&auml;uft mit Geist und Geist l&auml;uft mit K&ouml;rper ... ein Blog nicht nur f&uuml;r L&auml;ufer. ]]></description>
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    <title><![CDATA[Rennsteig 2014 - Man gönnt sich ja sonst nichts!]]></title>
    <link><![CDATA[https://laufwunder.over-blog.de/article-rennsteig-2014-man-gonnt-sich-ja-sonst-nichts-123657701.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 18 May 2014 12:56:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ich freue mich ohne Ende! Alles richtig gemacht! Das Wagnis war sicher groß, aber meine Erfahrung mit der Strecke ist es eben auch. Unter den beschriebenen Umständen tat es kein bisschen weh, auf den Supermarathon zu verzichten. Ich habe mich gefreut,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Holger]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Kein Rennsteig...]]></title>
    <link><![CDATA[https://laufwunder.over-blog.de/article-kein-rennsteig-123644913.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 16 May 2014 18:56:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[…ist auch keine Lösung! Noch vor einer Woche hätte die Überschrift anders gelautet, deshalb habe ich lieber mal längere Zeit die Klappe gehalten hier. Es stand wirklich kurz vor knapp mit der Teilnahme überhaupt und ich war ziemlich am Boden mit meiner... ]]></description>
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    <title><![CDATA[&quot;Winter&quot;-Freuden]]></title>
    <link><![CDATA[https://laufwunder.over-blog.de/article-winter-freuden-122028158.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 12 Jan 2014 17:26:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Also ich sehe den bisher schneefreien Winter relativ entspannt. Wenn einer kundtun würde, dass das Panikpulver in diesem Jahr komplett ausfallen würde, mir wäre es recht. Den Urlaubern in unserer Ecke wahrscheinlich weniger. Schon auf der Straße Richtung... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Rennsteig mal anders]]></title>
    <link><![CDATA[https://laufwunder.over-blog.de/article-rennsteig-mal-anders-122027892.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 12 Jan 2014 17:11:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ich wollte ja noch das Foto vom Dresdner Rennsteig nachliefern. Kurz vor Weihnachten war ich nochmal dort und habe eines Mittags einen wunderschönen Lauf durch die Heide gemacht. Es gibt ihn also wirklich, den sächsischen Rennsteig! Na ja, ein Plagiat... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Die Yoga-Selbsterfahrung]]></title>
    <link><![CDATA[https://laufwunder.over-blog.de/article-die-yoga-selbsterfahrung-121200561.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 19 Nov 2013 20:42:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Wer mich kennt, der weiß, dass ich gern Neues ausprobiere. Ob Streakrunning, Läufe im Ultrabereich, Reiki oder Weight Watchers, egal, einfach mal zu sehen, was Dinge mit einem so machen können. Körpererfahrungen finde ich immer spannend und diesmal ist... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Novembergrau?]]></title>
    <link><![CDATA[https://laufwunder.over-blog.de/article-novembergrau-121184880.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 18 Nov 2013 21:07:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Mitnichten! Herrlicher Sonnenschein lockte mich gestern beizeiten aus dem Haus. Zwei Grad minus im Tal, na und? Dann laufe ich eben nach oben! Gesagt, getan und ab auf den Schneekopf. Der direkte Weg von Goldlauter über den Adler misst zwar nur 3,5 Kilometer,... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mit Birthday-Mix zum Doppelherz]]></title>
    <link><![CDATA[https://laufwunder.over-blog.de/article-mit-birthday-mix-zum-doppelherz-120592260.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 14 Oct 2013 21:19:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Eine tolle Idee führte uns letztes Wochenende nach München. Sie kam von unseren Freunden Torsten und Annett. Genauer gesagt, es war der Wunsch von Torsten, exakt an seinem Geburtstag mit uns zusammen den München-Marathon als Staffel zu laufen. So entstand... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Holger]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Rennsteig-Herbstläufe]]></title>
    <link><![CDATA[https://laufwunder.over-blog.de/article-rennsteig-herbstlaufe-120444680.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 06 Oct 2013 19:01:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Heute ist etwas Besonderes passiert: Nach genau zehn Jahren Pause habe ich wieder beim Rennsteig-Herbstlauf mitgemacht! Wobei, an sieben von den zehn Jahren fand er gar nicht statt, mal angemerkt. Dam it das jemand versteht, muss ich tief in die Traditionskiste... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Gipfel-Hopping &quot;900 plus&quot;]]></title>
    <link><![CDATA[https://laufwunder.over-blog.de/article-gipfel-hopping-900-plus-120319150.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 29 Sep 2013 20:05:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Nachdem ich letztes Wochenende schon mal einen dreistündigen Wald- und Wiesen-Trail gemacht habe, hatte ich heute auch wieder etwas Besonderes vor. Schon lange geisterte die Idee von einem Gipfellauf durch meinen Kopf. Angesichts des herrlichen Wetters... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Tempo-Quark]]></title>
    <link><![CDATA[https://laufwunder.over-blog.de/article-tempo-quark-120127328.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 18 Sep 2013 19:21:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Im Kommentar meines letzten Artikels schickte mir Jörg den Link zu einem Gedankenaustausch über das Thema „Wer ist ein richtiger Marathonläufer?“ auf dem Portal Runnersworld.de. Es ist zwar schon einige Jährchen her, dass das Thema dort Wellen schlug,... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Ver-Wunderliches]]></title>
    <link><![CDATA[https://laufwunder.over-blog.de/article-ver-wunderliches-120022205.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 12 Sep 2013 21:26:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Erste Verwunderung, dass der Dopingbericht der Unis Münster und Berlin erst jetzt durch die Medien getrieben wird. Jaaaaa, auch die Alt-BRD-Sportler haben, das war doch lange bekannt … gähn. Vielleicht ist jemandem entgangen, dass der Bericht schon zwei... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Holger]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Rennsteig ist, wo du läufst!]]></title>
    <link><![CDATA[https://laufwunder.over-blog.de/article-rennsteig-ist-wo-du-laufst-119938559.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 08 Sep 2013 14:34:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Die letzte Woche brachte es mit sich, dass ich eine Weiterbildung in Dresden besucht habe. Da hat wirklich alles gepasst: Ein Seminarhotel direkt an der Dresdner Heide mit Sportangeboten, Fitnesscenter, Yoga und einer empfohlenen Laufstrecke durch herrlichen... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Der Schmerz hat einen Namen]]></title>
    <link><![CDATA[https://laufwunder.over-blog.de/article-der-schmerz-hat-einen-namen-119703668.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 25 Aug 2013 20:25:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Allgäu-Panorama, hört sich das nicht irgendwie nach einem entspannten Busausflug an, so mit Blick in die Natur und Kaffeepause auf einer Hütte? Leider daneben, denn hinter dem Wort „Panorama“ stand noch das Wort „Marathon“ und dort, wo der war, kam maximal... ]]></description>
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    <title><![CDATA[(Noch) kein Hunderter]]></title>
    <link><![CDATA[https://laufwunder.over-blog.de/article-noch-kein-hunderter-119554833.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 15 Aug 2013 19:07:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ein bisschen hatte ich ja gedanklich mit dem Thüringen Ultra geliebäugelt. Ich war mir ziemlich sicher, dass ich den drauf habe, spürte aber nicht den letzten Antrieb, mich anzumelden. Es ist mir nicht gelungen, die Spannung nach dem Rennsteiglauf wieder... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Rennsteigstaffel 2013 - Finale bei Büchsenlicht]]></title>
    <link><![CDATA[https://laufwunder.over-blog.de/article-rennsteigstaffel-2013-finale-bei-buchsenlicht-118700809.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 24 Jun 2013 20:50:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Wieder mal der Rennsteig, er lässt den Läufer nun mal nicht los. Nur die Herausforderung war diesmal eine andere. Am Tag der Sonnenwende geht es traditionell nicht darum, als Einzelkämpfer zu bestehen, sondern die Teamleistung ist gefragt – es ist Staffellauf... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Rennsteig 2013 - Wenn es einfach wäre...]]></title>
    <link><![CDATA[https://laufwunder.over-blog.de/article-rennsteig-2013-wenn-es-einfach-ware-118300013.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 05 Jun 2013 20:11:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[…würde es Fußball heißen!“ Dieser aufmunternde Spruch war das Erste, was ich morgens in der ganz frühen Frühe in Eisenach wahrgenommen habe. Er war nicht nur aufmunternd, sondern auch einprägsam und sollte mich nicht wieder loslassen. Immerhin würde der... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Holger]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Der Jubiläums-Verweigerer]]></title>
    <link><![CDATA[https://laufwunder.over-blog.de/article-der-jubilaums-verweigerer-118028879.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 24 May 2013 19:07:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Letzte Woche flatterte eine E-Mail vom Rennsteiglauf-Verein ins Haus. Sie enthielt die freundliche Einladung des Präsidenten für die Ehrung als Traditionsläufer anlässlich meiner 25. Teilnahme am GutsMuths-Lauf. Pikanterweise für 15 Uhr im VIP-Zelt. Das... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Holger]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Kurz vor knapp - die Neuigkeiten]]></title>
    <link><![CDATA[https://laufwunder.over-blog.de/article-kurz-vor-knapp-die-neuigkeiten-118008079.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 23 May 2013 20:51:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[So, da bin ich wieder. Gerade noch rechtzeitig, um vor dem Rennsteiglauf einen kleinen Rückblick der letzten Wochen zu liefern. Ich hatte nicht wirklich große Lust auf das Schreiben, denn irgendwie hat sich das Programm des letzten Jahres wiederholt.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Vom Virus erwischt]]></title>
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    <pubDate>Thu, 28 Feb 2013 20:29:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Das hat vielleicht reingehauen ins Kontor! Man nehme den Klassiker: Samstagvormittag, ein bissel Schnee geschippt, nach dem Mittag mal drüber nachgedacht, ob ich am Sonntag schon wieder einen längeren Lauf wagen könnte nach dem Marathon, alles super.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Holger]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Untertage-Spielereien]]></title>
    <link><![CDATA[https://laufwunder.over-blog.de/article-untertage-spielereien-115528923.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 20 Feb 2013 18:40:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ja, was war denn nun im finsteren Schachte? Ich hatte da so einige Experimente vor. Bewusstes langsames Laufen, planmäßige Gehpausen, Sehen, ob meine Trail-Schuhe mit den Einlagen jetzt verwendbar sind, einige Verpflegungs- und Trinkvarianten testen …... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Galloway grüßt]]></title>
    <link><![CDATA[https://laufwunder.over-blog.de/article-galloway-gru-t-115322744.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 13 Feb 2013 20:19:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Hatte ich schon erwähnt, dass am Samstag mein Einstieg in die langen Trainingsläufe stattfindet? Es ist wieder Kristall-Marathon-Tag. Wobei das Ereignis eigentlich zweitrangig ist. Ich sehe es eher als die Chance, bei angenehmer Wärme auf ansprechendem... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Kein Winterschlaf!]]></title>
    <link><![CDATA[https://laufwunder.over-blog.de/article-kein-winterschlaf-115166546.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 08 Feb 2013 16:45:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[So, jetzt geht es auch mit dem Schreiben hier wieder los. Nicht dass jemand denkt, ich habe Winterschlaf gehalten. So kann man das beim besten Willen nicht nennen, aber Spektakuläres war nicht los – Winter eben. Und ehe ich irgendetwas wiederhole, war... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Holger]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Noch ein Geschenk]]></title>
    <link><![CDATA[https://laufwunder.over-blog.de/article-noch-ein-geschenk-112487669.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 15 Nov 2012 20:01:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Heute habe ich wieder etwas Besonderes erlebt. Stellt euch einen grauen, nebligen November-Donnerstag vor. Das fällt nicht schwer. Es ist kurz nach Mittag, als ich im Radio höre, dass auf dem Rennsteig die Sonne scheinen soll! Sofort stand das Vorhaben... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Holger]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Kurze Versuchung]]></title>
    <link><![CDATA[https://laufwunder.over-blog.de/article-kurze-versuchung-112334424.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 11 Nov 2012 15:15:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Las ich doch in dieser Woche auf Marathon4You eine Anzeige: Startplatz für den Untertage-Marathon in Sonderhausen abzugeben! Angesichts des für mich nicht gerade üppig ausgefallenen Laufjahres begann es sofort in mir zu arbeiten. Eigentlich sollte ja... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Holger]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Bei mir in Frankfurt]]></title>
    <link><![CDATA[https://laufwunder.over-blog.de/article-bei-mir-in-frankfurt-111941418.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 31 Oct 2012 11:44:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Am Ende meines Laufjahres stand wieder der Frankfurt-Marathon. Warum? Ich weiß nicht genau, aber irgendwie war die Zahl der langen Läufe in diesem Jahr überschaubar und ein Straßenlauf durfte es dann eben noch sein. Straßen-Marathon in Frankfurt. Das... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Holger]]></dc:creator>
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